صخره‌نوردی یک ورزش 肾上腺素 و مغرور است. در این آموزش‌ها، شما را با وسایل اساسی صخره‌نوردی آشنا می‌کنیم: سطح تکنیک صعود و ترفندها شرایط . بعداً، تقویت شیوه بدنی مناسب برای صخره‌نوردی بسیار ضرو�